5 Bahaya Tidur Pagi Hari Bagi Kesehatan

5 Bahaya Tidur Pagi Hari Bagi Kesehatan, Tidur adalah kudrat manusia sebagaimana kudrat perputaran hari ada malam dan ada siang. Siang hari untuk bangun dan beraktifitas sebagai penunjang keberlangsungan kehidupan manusia, dan malam hari untuk tidur sebagai aktifitas istirahat tubuh manusia.

Gambar Tidur

Tidur selain kudrat manusia tidur yang cukup juga sangat bermanfaat bagi kesehatan. Beberapa manfaat tidur adalah untuk memulihkan tenaga, mencerdaskan otak, mengurangi setres dan masih banyak manfaat lain. Kekurangan waktu tidur akan membahayan kesehatan, begitu juga kelebihan tidur akan memberikan potensi serangan berbagai penyakit.

Dari uraian di atas New House akan sharing tentang bahaya tidur berlebihan di pagi hari. Tidur yang ideal dalam waktu 24 jam sesuai rekomendasi National Sleep Foundation (NSF) adalah sebagai berikut:

NO	USIA	LAMA IDEAL	DURASI
1	0 – 3 Bulan	14 -17 Jam	24 Jam
2	4 – 11 Bulan	12 – 15 Jam	24 Jam
3	1 – 2 Tahun	11 – 14 Jam	24 Jam
4	3 – 5 Tahun	10 -13 Jam	24 Jam
5	6 – 13 Tahun	9 – 11 Jam	24 Jam
6	14 – 17 Tahun	8 – 10 Jam	24 Jam
7	18 – 64 Tahun	7 – 9 Jam	24 Jam
8	65 Tahun ke atas	7 – 8 Jam	24 Jam

Dari tabel di atas, orang dewasa paling tidak membutuhkan delapan jam untuk tidur sebagai aktifitas istirahat segala anggota tubuh. Kemudian waktu yang paling ideal untuk tidur adalah di malam hari mulai jam 9 malam sampai dengan 5 pagi. Maka menjadi berlebihan ketika di malam hari sudah istirahat optimal lalu di pagi hari masih bermalas-malasan bagun hingga siang hari, hal ini yang sangat berpotensi datangnya berbagai macam gangguan kesehetan.

Tidur di pagi hari bagi sebagian orang sangat menyenangkan dan membuat ketagihan, seperti yang New House alami sendiri. Kalau sudah dibiasakan susah sekali untuk menghindari tidur di pagi hari. Namun di balik itu bahaya besar akan mengancam bagi yang membiasakannya. Terlebih bagi yang kebanyakan tidur, malam sudah cukup ditambah pagi hingga siang digunakan untuk tidur terus-terusan. Berikut 5 bahaya tidur pagi hari bagi kesehatan:

1. Rawan penyakit diabetes. tidur pagi bisa menyebabkan menurunnya metabolisme tubuh maka akan berpengaruh pada proses kinerja tubuh dalam hal mengatur gula.
2. Rawan penyakit kanker darah. tidur pagi akan menjadikan kadar darah putih semakin naik hal tersebut yang sangat berpotensi menyebabkan kanker darah.
3. Rawan penyakit jantung
4. Rawan Sakit kepala.
5. Rawan lemah syahwat

Kebahagian dan kesehatan akan tercipta ketika waktu istirahat disesuaikan dengan perputaran matahari terbit dan bulan. Semoga postingan ini membawa banyak manfaat dan menjadikan pengingat kita untuk memberikan porsi istirahat yang tepat untuk tubuh kita demi tercapainya kehidupan yang sehat sempurna.

Related Post